Från PR-trick till årlig återkomst

Blue Monday, ofta kallad för årets mest deprimerande dag, tros infalla den tredje måndagen i januari. Konceptetdagen såg ljuset först gången 2005, tack vare en pressrelease från det brittiska reseföretaget Sky Travel. Cliff Arnall, en före detta deltidslärare vid Cardiff University, presenterade en “ekvation” som inkluderade faktorer som väder, skulder, tid sedan jul och misslyckade nyårslöften. Men var det vetenskap eller bara en smart marknadsföringsstrategi?

Vetenskapen bakom

Trots dess popularitet har vetenskapen inte förr eller senare bekräftat att Blue Monday skulle vara årets deppigaste dag. Kritiker har snabbt pekat ut konceptet som pseudovetenskap, där Arnalls “ekvation” anses sakna vetenskaplig grund och vara meningslös. Men detta har inte stoppat företag från att använda Blue Monday i sin marknadsföring. Vilket ytterligare cementerat dess plats i den moderna kulturen.

Säsongsbunden depression: En verklig utmaning

Trots myten om Blue Monday, är vinterdepression, eller säsongsbunden affektiv störning (SAD), en verklig och allvarlig fråga. SAD påverkar miljontals människor varje år och är kopplad till en biokemisk obalans i hjärnan på grund av kortare dagar och mindre solljus. Symptom inkluderar trötthet, viktökning och en allmän känsla av sorg. Behandlingar som ljusterapi och psykoterapi har visat sig vara effektiva.

Blue Monday: En dag för reflektion och handling

Trots dess tvivelaktiga ursprung, kan Blue Monday tjäna som en påminnelse om att ta hand om vår mentala hälsa. Särskilt under de mörka vintermånaderna. Det är en dag för reflektion och kanske en påminnelse om att boka den där efterlängtade semestern (hej Sky Travel)? Eller starta en ny hobby? Eller bara ta en extra promenad i dagsljuset.

Så medan Blue Monday kanske inte är vetenskapligt bevisad som årets deppigaste dag, påminner den oss om vikten av att vara uppmärksamma på vår mentala hälsa.

Psst missa inte vår fact nugget om hur du kan boosta dina lyckohormoner nu i januarimörkret.